Obozy młodzieżowe

Ustka - Fit Camp z Kingą Janik

OW Włókniarz (Ustka, Polska)

14-18 lat




Brak wolnych miejsc - sprzedane

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Zadzwoń

Od poniedziałku do piątku
w godzinach 9:00 - 17:00

Opinie

5/5

Jakub

24 lipiec 2024

Synowi się bardzo podobało, zapewne pojedzie jeszcze raz, nigdy się nie nudził.

OW Włókniarz, Ustka, Polska
5/5

Urszula

20 lipiec 2024

Córka była bardzo zadowolona, żałowała że nie była dłużej.

OW Włókniarz, Ustka, Polska
5/5

Wojciech

24 lipiec 2024

Dzieci zadowolone, mówią że najlepszy obóz na jakim byli, super opiekunowie

OW Włókniarz, Ustka, Polska

Opis

RozwińZwiń

Fit Camp to turnus pełen aktywności fitness, energii, dobrej zabawy i zdrowego odżywiania. Dbając o ciało, nie zapominamy też o pielęgnacji ducha. Naszym celem jest promocja zdrowego trybu życia, nawet podczas letnich wakacji w tętniącym życiem nadmorskim kurorcie.

Cześć! :) Nazywam się Kinga Janik i jestem instruktorką fitness.
Zapraszam Cię serdecznie na Fit Camp ze mną, a osobiście przekonasz się, że wymodelowana sylwetka to nie jedyna korzyść, która wypływa z uczestnictwa w zajęciach fitness!

OW WŁÓKNIARZ położony jest w sosnowym lesie w turystyczno-wypoczynkowej części miasta, w niedalekiej odległości od centrum miasta (ok. 10 minut spacerkiem) i zaledwie 50 m od plaży (ośrodek posiada bezpośrednie zejście na plażę ze strzeżonym kąpieliskiem). Na terenie ośrodka znajduje się:

  • boisko do siatkówki plażowej
  • zewnętrzna siłownia
  • bilard
  • stół do ping-ponga
  • darts
  • sala dyskotekowa
  • miejsce na ognisko/grilla
  • sklep spożywczy
  • Wi-Fi w holu recepcji

Teren ośrodka jest ogrodzony i całodobowo monitorowany. W odległości ok. 750 m znajduje się kompleks sportowy ORLIK z trawiastym boiskiem do piłki nożnej oraz boisko wielofunkcyjne (siatkówka, koszykówka).
Dla Waszego bezpieczeństwa zapewniamy opiekę medyczną - pielęgniarkę w ośrodku.

Mieszkać będziecie w murowanych domkach (bungalow) z tarasem, w pokojach typu studio (2+3, 3+3) ze wspólną łazienką.

INSTRUKTOR
Cześć! :) Nazywam się Kinga Janik i jestem instruktorką fitness.
Posiadam międzynarodowe uprawnienia, które zdobyłam podczas kursu w renomowanej szkole ProFi Fitness School, realizując specjalizacje między innymi z: choreografii, stepu, stretchingu oraz treningu kondycyjno-wzmacniającego. Moim głównym celem jest zarażenie Cię pozytywną energią i zachęcenie do aktywności fizycznej, która ma na celu polepszenie Twojego komfortu życia.
Co mnie wyróżnia na tle innych instruktorów?
To, że kiedyś sama unikałam sportu jak ognia! Właśnie dlatego potrafię utożsamić się z każdym z podopiecznych, co przekłada się na jeszcze bardziej owocne efekty współpracy. Wśród początkujących wskazuję prawidłową ścieżkę, którą należy obrać, aby pokochać aktywność fizyczną, a zaawansowanym daję upragniony wycisk na sali treningowej.
W życiu osobistym stawiam przede wszystkim na samorozwój i stale staram się szukać nowych rozwiązań, aby doskonalić swoje umiejętności i dążyć do osiągnięcia wyznaczonych celów.

PLAN TRENINGOWY

  • minimum 2 godziny dziennie przez 7 dni
  • Choreografia Level I - ćwiczenia aerobowe, oparte na krokach tanecznych, nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Choreografia Level II - kontynuacja treningu aerobowego, wzbogacona o trudniejsze kroki i kombinacje taneczne.
  • Total Body Conditioning - trening wytrzymałościowo-siłowy, który oddziałuje wszechstronnie na organizm, wzmacniając mięśnie całego ciała i zwiększając wytrzymałość organizmu.
  • Step - trening aerobowy z wykorzystaniem platformy, przeprowadzany na różnej intensywności w rytm muzyki.
  • Body Shape - trening siłowy, podczas którego wykonujemy ćwiczenia izolujące na poszczególne partie mięśniowe, umożliwiający efektywne wzmacnianie i modelowanie sylwetki.
  • Stretching - zajęcia mające na celu rozciągnięcie, odbudowę i odnowę biologiczną oraz relaksację mięśni. Podczas tej jednostki treningowej osiągamy spokój ducha i rozluźnienie.
  • Tabata - intensywny trening interwałowy, poprawiający kondycję oraz wydolność krążeniowo-oddechową. Jego zaletą jest stosunkowo krótki czas trwania oraz szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Trening Obwodowy - połączenie ćwiczeń redukujących tkankę tłuszczową wraz z ćwiczeniami o charakterze siłowym, umożliwiającymi wzmacnianie mięśni

ODROBINA TEORII:

  • Jaką rolę pełni aktywność fizyczna w naszym życiu?
  • W jaki sposób wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?
  • Jak sobie radzić ze stresem?
  • Czym jest stretching i dlaczego jest taki ważny?

CHILLOUT - SUN & FUN

  • plażowanie, gry i zabawy na wesoło na plaży
  • kąpiele w morzu pod opieką ratownika WOPR
  • Bunkry Bluchera - zwiedzanie tajemniczej Twierdzy
  • rejs statkiem - rejs po morzu statkiem Dragon stylizowanym na XVII wieczny galeon (atrakcja dla chętnych osób, wstęp płatny dodatkowo ok 40 zł/os)
  • pizza party
  • fotograficzna prezentacja grup
  • balonowa bitwa wodna
  • rozgrywki sportowe (siatkówka/piłka nożna/badminton/ping-pong)
  • zajęcia integracyjne
  • gry terenowe/miejskie
  • konkursy z nagrodami
  • dyskoteka/karaoke/wieczór filmowy
  • ognisko/grill z pieczeniem kiełbasek
  • udział w imprezach plenerowych m.in.: pokazy lotnicze, festiwal światła, zawody sportowe, liczne koncerty muzyczne i wiele więcej !!

Chętni mogą skorzystać z atrakcji fakultatywnych - atrakcje dodatkowo płatne.


3 posiłki + deser w klimatyzowanej stołówce ośrodka. Pierwszy posiłek kolacja, ostatni posiłek śniadanie + suchy prowiant.

Dzień 1 wyjazd wg rozkładu jazdy, przyjazd do ośrodka około godz 18:30, zakwaterowanie, kolacja
Dzień 2-10 wypoczynek zgodnie z opisem programu
Dzień 11 śniadanie, suchy prowiant, wykwaterowanie, wyjazd z ośrodka około godz 8:00, przejazd przez Polskę wg rozkładu jazdy

INFORMACJE TRANSPORTOWE
W tabelach rozkładu jazdy podajemy godziny odjazdów autokarów/pociągów. Na miejsce zbiórki prosimy o przybycie 20 minut wcześniej. Prosimy na miejsce wyjazdu i powrotu przybywać punktualnie.

[-1] wyjazd/powrót dzień przed datą rozpoczęcia/zakończenia turnusu;
[+1] wyjazd/powrót dzień po dacie rozpoczęcia/zakończenia turnusu.

Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom staramy się zapewnić jak największą ilość miast wyjazdowych, w związku z czym podróż nie zawsze odbywa się najkrótszą trasą, możliwe są przesiadki oraz na wybranych odcinkach zmiana środka transportu na zastępczy (pociąg, mikrobus, samochód osobowy). W związku z powyższym zastrzegamy sobie prawo do zmiany rozkładu po uprzednim powiadomieniu Klientów. Z miejscowości objętych rozkładem jazdy staramy się realizować przejazd uczestników we wszystkich terminach, jednak zastrzegamy sobie prawo odwołania połączenia antenowego jeśli w danym turnusie nie uzbiera się minimalna liczba 6 osób na przejazd daną trasą. W takim przypadku zostaną Państwo powiadomieni o najbliższym przystanku z którego będzie realizowany wyjazd.

Impreza TERMIN ILOŚĆ MIEJSC ROZKŁAD JAZDY
WLO/FI5 08.08 - 18.08.2023 Nieokreślona Rozwiń Zwiń
Miejscowość Wyjazd Miejsce wyjazdu/powrotu Powrót Dopłata
Szczecin 06:00 Stacja paliw CIRCLE-K, ul. Gryfińska 60 róg ul. Struga 19:00 200 PLN
Piła 08:45 Parking przy Barze Nad Zalewem (północna obwodnica DK10) 17:00 200 PLN
Bydgoszcz 10:45 Stacja paliw MOYA ul. Bydgoskich Przemysłowców 25 15:00 180 PLN
Wrocław 06:00 Bielany Wrocławie, Stacja Paliw AMIC ENERGY, ul. Czekoladowa 16 (przy Pizza Hut/ Starbucks) 20:00 260 PLN
Legnica 04:45 Stacja Paliw ORLEN, ul. Chojnowska 154 / róg Domeyki 21:15 280 PLN
Leszno 07:30 stacja paliw SHELL przy McDonald's, Lasocice, Szkolna 1a, okolice węzła S5 Leszno Zachód 18:30 260 PLN
Poznań 08:30 Stacja paliw SHELL, ul. 28 czerwca 1956, róg ul. Dolna Wilda (przy Lidlu) 17:15 200 PLN
Gniezno 09:15 S5 MOP Pierzyska / Łubowo przy KFC w kierunku na Poznań 16:15 200 PLN
Białystok 04:30 Stacja paliw LOTOS, ul. Produkcyjna 97c przy McDonald's 21:30 240 PLN
Warszawa 7:30 Parking Stadion Narodowy pomiędzy PKP W-wa Stadion a Al. Zieleniecką 18:30 200 PLN
Lublin 04:30 Stacja paliw ORLEN, ul. Gęsia 2 20:45 280 PLN
Radom 06:30 Stacja paliw ORLEN, ul. Wojska Polskiego 120 przy McDonald's 18:30 240 PLN
Piotrków Trybunalski 08:45 Stacja paliw ORLEN, ul. Sikorskiego 43 17:30 220 PLN
Kraków 05:00 Stacja paliw BP, ul. Mirowska 201, p.KFC okolice węzła Mirowskiego A4 21:00 280 PLN
Katowice 06:30 Sosnowiec Parking Stawiki - ul. Kresowa (adres po zmianie) 19:30 280 PLN
Częstochowa 07:30 Stacja paliw CRAB ul. Gościnna 81 (A1 rejon węzła Częstochowa Południe) 18:30 260 PLN
Łódź 09:30 A1 MOP Wiśniowa Góra Wschód, w kierunku Gdańska 16:15 200 PLN
Włocławek 11:15 A1 MOP Machnacz Północ kierunek Toruń, stacja paliw CIRCLE-K przy McDonald's 14:45 200 PLN
Toruń 12:30 Parking przed dworcem PKP, Toruń Miasto (ul. Skrzyńskiego) 13:30 140 PLN
Dojazd własny Adres obiektu dostępny przy ofercie. Szczegóły dowozu i odbioru uczestnika do uzgodnienia. 0 PLN

Ceny i terminy

TERMIN ILOŚĆ MIEJSC CENA
08.08 - 18.08.2023 Brak miejsc - skontaktuj się z nami 2699.00zł
SPRZEDANE

Ustka - Fit Camp z Kingą Janik

OW Włókniarz (Ustka, Polska)

14-18 lat




Brak wolnych miejsc - sprzedane

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Zadzwoń

Od poniedziałku do piątku
w godzinach 9:00 - 17:00

Fakultety Cena
85.00 PLN
REJS MOTORÓWKĄ RIB - przejażdżka łodzią typu RIB, wyjątkowo szybką, zwrotną i dynamiczną a jednocześnie bardzo stabilna i bezpieczna
60.00 PLN
AQUAPARK USTKA - Zapraszamy do aquaparku w hotelu Grand Lubicz***** oddalonego zaledwie 500 m od naszego Ośrodka! Czeka na Ciebie 1 godzina szalonej zabawy w basenie sportowym 4-torowym oraz w basenie rekreacyjnym ze zjeżdżalnią, sztuczną rzeką oraz podwodnymi leżankami wodno-powietrznymi.
110.00 PLN
AQUAPARK TRZY FALE - 2 godziny zabawy w Parku Wodnym w Słupsku. Do dyspozycji basen sportowy, basen rekreacyjny z atrakcjami w tym ponad 350 metrów adrenaliny na trzech zjeżdżalniach (np. Mega zjeżdżalnia Black Hole z prędkością zjazdu 5-7 m/s czy Turbo Speed ze zjazdem 3-4 m/s) oraz zewnętrzny basen solankowy
70.00 PLN
PARK LINOWY - smak ekstremalnej przygody w Parku Linowym na Wydmie. Przyjdźcie i sprawdźcie swoje siły, powspinajcie się... nad morzem! Park linowy Na wydmie położony jest w lesie, 50 metrów od morza (zajęcia pod opieką instruktora).
180.00 PLN
AQUAPARK PANORAMA MORSKA - 2,5 godziny szaleństwa w Aquaparku w Jarosławcu, jednym z największych nad Bałtykiem o powierzchni ok. 1700m2. Do dyspozycji m.in. 6 zjeżdżalni zewnętrznych, gejzery powietrzne dające efekt kąpieli wśród morskich fal, rwąca rzeka.
140.00 PLN
PAINTBALL - gra zespołowa na profesjonalnym polu paintballowym, pakiet podstawowy, marker 100 kulek, zapewniamy kombinezon ochronny, maskę.
Ubezpieczenia Cena
60.00 PLN
Perspektywa pozytywnego wyniku testu na COVID-19 przed zaplanowanym wyjazdem spędza Ci sen z powiek? Już się nie musisz martwić. Produkt ten obejmuje rezygnację z wyjazdu z powodu pozytywnego wyniku testu na COVID-19 uzyskanego max 7 dni przed terminem rozpoczęcia imprezy turystycznej i przeprowadzonego przez podmiot leczniczy prowadzący działalność leczniczą (nie obejmuje tzw. testów aptecznych do samodzielnego przeprowadzenia). Koszt ubezpieczenia nie podlega zwrotowi nawet w przypadku anulacji imprezy przez organizatora.
80.00 PLN
Jest to dodatkowe i dobrowolne ubezpieczenie podróżne, gwarantujące zwrot kosztów rezygnacji w przypadku rezygnacji lub przerwania uczestnictwa w imprezie turystycznej z przyczyn losowych niezależnych od Uczestnika. TU zwraca koszty poniesione w związku z rezygnacją m.in z następujących powodów np. nieszczęśliwy wypadek lub nagłe zachorowanie Uczestnika lub osoby bliskiej (w tym Covid-19) potwierdzone dokumentacją medyczną. Wysokość odszkodowania w przypadku rezygnacji z imprezy turystycznej uzależniona jest od daty zgłoszenia rezygnacji w biurze podróży w stosunku do dnia rozpoczęcia imprezy. Ubezpieczonemu przysługuje świadczenie w wysokości do 100% poniesionych, a nie zrefundowanych kosztów. Rezygnacja musi być nam przekazana w formie pisemnej. Koszt ubezpieczenia nie podlega zwrotowi nawet w przypadku anulacji imprezy przez organizatora. Szkodę do firmy ubezpieczeniowej należy zgłosić w ciągu 7 dni od zdarzenia. Szczegółowe informacje dostępne w OWU Kontynenty str.28
Gwarancje Cena
60.00 PLN
Gwarancja Stałej Ceny-nie musisz już się martwić galopująca inflacją, zmianami kursu walut (Euro/GBP), wzrostem cen paliw. Dzięki tej Gwarancji masz pewność, że cena obozu nie ulegnie zmianie i kupisz ją w kwocie, w której zarezerwowałeś obóz.
150.00 PLN
Miej tak wiele za tak niewiele ;) Gwarancja ta zawiera: Gwarancję Zmiany Rezerwacji, UNIQA Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji i Przerwania Imprezy oraz Gwarancję Stałej Ceny. Dzięki wykupieniu ich w pakiecie (w momencie podpisania umowy mogą Państwo nie martwić się galopującym EURO, cenami benzyny, chęcią zmiany terminu czy obozu na inny, jak również koniecznością rezygnacji z imprezy, ale również zaoszczędzić! W pakiecie bowiem jest zawsze taniej. Koszt ubezpieczenia nie podlega zwrotowi nawet w przypadku anulacji imprezy przez organizatora.

zakwaterowanie i wyżywienie w obiekcie, program, opiekę BUT kadry: kierownika, wychowawców, ratownika wodnego, pilota na trasie, ubezpieczenie COMPENSA TU S.A "Ubezpieczeni w Podróży" NNW.

dopłat transportowych, imprez fakultatywnych, rejsu statkiem Dragon, składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny (płatna obowiązkowo +2 PLN/os.), składki na Turystyczny Fundusz Pomocowy (płatna obowiązkowo +2 PLN/os.).

  • Obowiązkowa kaucja zwrotna - 50 PLN. Kaucja stanowi zabezpieczenie na poczet ewentualnych szkód wyrządzonych w obiekcie lub środku transportu i zwracana jest w całości (pod warunkiem braku szkód) ostatniego dnia pobytu. Kaucja zbierana jest przez kierownika obozu po przyjeździe do ośrodka.
  • Prosimy zabrać: wypełnioną kartę kwalifikacyjną, krem z filtrem UV, strój kąpielowy, klapki i czepek na basen (dotyczy atrakcji programowej), karimatę do ćwiczeń, wygodne buty sportowe, strój sportowy, dodatkowy ręcznik oraz butelkę wody na każde zajęcia.
  • Program realizujemy w sali przystosowanej do zajęć fitness w O.W Włókniarz" , w klubie fitness w Ustce oraz na siłowni plenerowej.
  • Informujemy że ze względów niezależnych od biura BUT istnieje możliwość zmiany osoby instruktorów na poszczególnych turnusach.
  • Uwaga: Potrzebna pisemna zgoda rodziców/opiekunów na korzystanie z aktywnych zajęć programowych / fakultatywnych. Wzór oświadczenia w dokumentach.
  • Proponowane min. kieszonkowe ok. 100-150 PLN + kaucja (zwrotna) + bilet wstępu ok. 40 PLN (obejmuje rejs statkiem Dragon dla chętnych osób) + imprezy fakultatywne.
  • Telefony komórkowe, aparaty fotograficzne, czy inny sprzęt elektroniczny uczestnik zabiera na kolonię na wyłączną, własną odpowiedzialność. Telefonów nie zabieramy na zajęcia programowe. W trakcie trwania zajęć prosimy uczestników o niekorzystanie z telefonów.
  • Planowana liczba uczestników ok. 40 osób.

Polecane oferty

Ocena ogólna
5/5
Ocena kadry
5/5
Ocena noclegu
4/5
Ocena atrakcji
5/5
Synowi się bardzo podobało, zapewne pojedzie jeszcze raz, nigdy się nie nudził.

Jakub

24 lipiec 2024

OW Włókniarz, Ustka, Polska
Ocena ogólna
5/5
Ocena kadry
5/5
Ocena noclegu
5/5
Ocena atrakcji
5/5
Córka była bardzo zadowolona, żałowała że nie była dłużej.

Urszula

20 lipiec 2024

OW Włókniarz, Ustka, Polska
Ocena ogólna
5/5
Ocena kadry
5/5
Ocena noclegu
5/5
Ocena atrakcji
5/5
Dzieci zadowolone, mówią że najlepszy obóz na jakim byli, super opiekunowie

Wojciech

24 lipiec 2024

OW Włókniarz, Ustka, Polska